Ponedjeljak, 10 kolovoza, 2020

10 načina kako ubiti Glavobolju bez tableta

Probudio sam se jutros sa strašnom migrenom, kladim se da znate kakav je to osjećaj. Bio sam pod dojmom da će moja glava eksplodirati u svakom trenutku, nisam mogao ni trepnuti, boljelo je tako jako!

Međutim, Nisam krenuo prema nikakvim lijekovima protiv bolova, iako nije izgledala apsolutno korisno u to vrijeme. Ipak, vrlo je lako i jednostavno progutati hrpu Advil-a ili Tylenol-a, ali ove tablete uzrokuju previše štete na želucu. Ja uopće ne želim razmišljati o žgaravici i iritaciji želuca …

Ipak, morao sam učiniti nešto u svezi moje migrene, tako sam krenuo tražiti neke savjete na internetu koje su se ticale prirodnih načina kako se riješiti glavobolju. Želim podijeliti s vama ono što sam saznao iako nisam isprobao sve s popisa. Ovi savjeti mogu biti od neke koristi za vas kad se jedno jutro probudite sa strašnom glavoboljom.

# 1. Koristite hladan oblog

To bi mogla biti prva i najjednostavnija stvar koju možete učiniti kako bi olakšati neke od bolova uzrokovanih glavoboljom. Mekani i hladni ručnik stavite preko čela. On će pomoći da se krvne žile stisnu. Osvježite ga svako malo sa hladnom vodom.

Ako vam je draži dugotrajniji oblog, stavite mokri ručnik u plastičnu vrećicu i u zamrzivač na 30 minuta, a zatim ga koristite. Ako imate led ili vrećicu smrznutog povrća u zamrzivaču, zamotajte ih u ručnik i koristite.

# 2. Namočite noge u toplu vodu

To je neočekivano, ali čini se da kupka tople vode u koje ćete staviti noge pomaže da vam se glava osjeća bolje, jer smanjuje pritisak na krvne žile u glavi. Ako malo senfa u prahu dodate u vodu još je učinkovitije za glavobolju, ako je ona stvarno jaka.

# 3. Pijte čaj od đumbira

Napravite si čaj od đumbira (stavite 3 kriške svježeg korijena đumbira u 2 šalice kipuće vode). Udišite paru čaja i pijuckajte polako.

To će smanjiti upalu kroz isto vrijeme kao što bi to napravio aspirin. Povrh svega, đumbir staje na kraj mučnini, također!

# 4. Pijte svježi sok od limuna

Drugi prirodni napitak koji je stvarno jedan od najboljih lijekova za glavobolju (svatko će to reći) je jednostavan svježi sok od limuna ili pomiješan s čajem od kamilice. To smanjuje intenzitet boli. Pijte tri do četiri šalice dnevno za dobro svoje bolne glave.

# 5. Jedite malo badema

Jeste li znali ovi orašasti plodovi sadrže nešto što se zove salicin koji se koristi u komercijalnim popularnim lijekovima protiv bolova? Zašto popiti tabletu kada bi mogao pojesti šaku badema? Prirodni lijek i puno zrdravija alternativa.

# 6. Ublažite glavobolju s eteričnim uljima

Pepermint, eukaliptus, sandalovina, bosiljak i pogotovo ulje od lavande (pokušao sam to i to radi super!) Imaju predivno umirujuće djelovanje za bolnu glavobolju. Masirajte područja čela, vrata i gornjeg dijela leđa sa jednim od tih ulja.

Duboko udišite miris tih ulja, po mogućnosti dok udobno sjedite u mračnoj i tihoj. To će olakšati nelagodu i smirite vaš um. Koristi eterična ulja također toploj kupki ili koristite za inhalaciju.

# 7. Držite olovku među zubima

Ali ju ne grizite! Olovka će aktivirati vaše “mišiće za osmjeh”, a osmijeh će opustiti vašu vilicu koja je spojena na sljepoočnicu. Kako bizarno to možda zvučalo to zapravo radi, ali samo za napetost vezanu  uz glavobolju, migrenu ali ne i za migrene i sinusnu glavobolju, imajte to na umu.

# 8. Zavežite šal oko čela

Raditi nešto što steže, kao što je vezanje šala, kravate ili rubca oko čela (jako usko, sve dok ne osjetite pritisak) i to smanjuje protok krvi u vlasištu i smanjuje bolove uzrokovane otečenim krvnim žilama. To je tako jednostavno za napraviti i kada niste kod kuće.

# 9. Lagana masaža

Masirane tjemena, ušne resice i vrata poboljšava cirkulaciju, ublažava napetost i odvraća vas od boli. Osnovna masaža je jednostavna za napraviti, samo lagano pritisnite svoje šupljine poput sljepoočnica i masirajte ih u sporim kružnim pokretima, dajući im čvrsti i dobar pritisak (usredotočiti na regiju potiljka). Još bolje, dajte da vam najmiliji masiraju glavu, vrat i leđa, to je čak i učinkovitije.

Također, masiranje mosta nosa može biti jako korisno za sinusnu glavobolju i migrenu. Također možete pokušati masažnim akupresurnim točkama na svojim rukama, čvrsto pritisnite (3 do 5 minuta na području između palca i kažiprsta).

masaža glavobolja migrena

# 10. Crvena ljuta paprika (ljuti feferon)

Ona je stimulans endorfina koji tretira bol i upalu. Morat ćete razrijediti pola žličice crvene ljute paprike u prahu u malo tople vode i nanesite je vlažnom vatom na unutarnju stranu svake nosnice. Osjetiti ćete peckanje, ali to znači da radi i vaša bol će se uskoro smanjiti.

Nadajmo se da će ovi ne-farmaceutski načini pomoći da riješite vašu tešku glavobolju u ovim ne baš laganim i turbulentnim vremenima!

preveo: mag. Alfred Bošković / uredio: nsp

Komentari

Komentari